Älykellot ovat enemmän kuin vain laitteita, jotka näyttävät ajan.Ne ovat puettavia laitteita, jotka voivat suorittaa erilaisia toimintoja, jotka ovat samanlaisia kuin älypuhelimet, kuten musiikin soittaminen, puhelujen soittaminen ja vastaanottaminen, viestien lähettäminen ja vastaanottaminen sekä Internetin käyttö.Mutta yksi älykellojen houkuttelevimmista ominaisuuksista on niiden kyky seurata ja parantaa terveyttäsi ja kuntoasi.Tässä artikkelissa tutkimme liikunnan ja terveyden merkitystä, erityyppisiä älykelloja ja niiden etuja sekä joitain asiaankuuluvia tilastoja ja esimerkkejä mielipiteemme tueksi.
## Miksi liikunta ja terveys ovat tärkeitä
Liikunta ja terveys ovat tärkeitä hyvän elämänlaadun ylläpitämiselle.Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan fyysinen aktiivisuus voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen, syövän, masennuksen ja dementian riskiä.Se voi myös parantaa mielialaa, energiaa, unta ja kognitiivisia toimintoja.WHO suosittelee, että 18–64-vuotiaat aikuiset harrastavat vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä aerobista liikuntaa tai 75 minuuttia raskaan intensiivisen aerobista liikuntaa viikossa.Monien ihmisten on kuitenkin vaikea noudattaa näitä ohjeita ajan, motivaation tai tilojen puutteen vuoksi.
Siinä älykellot voivat auttaa.Älykellot voivat toimia henkilökohtaisina valmentajina, jotka motivoivat sinua harjoittelemaan enemmän ja seuraamaan edistymistäsi.He voivat myös antaa sinulle hyödyllistä palautetta ja oivalluksia terveydentilastasi ja tottumuksistasi.Älykellolla voit huolehtia omasta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi.
## Älykellojen tyypit ja niiden edut
Markkinoilla on monenlaisia älykelloja, joista jokaisella on omat ominaisuudet ja edut.Jotkut yleisimmistä tyypeistä ovat:
- Fitness trackers: Nämä ovat älykelloja, jotka keskittyvät mittaamaan fyysistä aktiivisuuttasi ja kuntotasosi.Ne voivat laskea askeleesi, poltetut kalorit, kuljetun matkan, sykkeen, unen laadun ja paljon muuta.Joitakin esimerkkejä kuntoseurantaohjelmista ovat Fitbit, Garmin ja Xiaomi.
- Älykkäät avustajat: Nämä ovat älykelloja, jotka voivat muodostaa yhteyden älypuhelimeesi ja tarjota sinulle erilaisia toimintoja, kuten ilmoituksia, puheluita, viestejä, musiikkia, navigointia ja ääniohjausta.Joitakin esimerkkejä älykkäistä avustajista ovat Apple Watch, Samsung Galaxy Watch ja Huawei Watch.
- Hybridikellot: Nämä ovat älykelloja, jotka yhdistävät perinteisten kellojen ominaisuudet joihinkin älykkäisiin toimintoihin, kuten ilmoituksiin, kuntoseurantaan tai GPS:ään.Niillä on yleensä pidempi akunkesto kuin muilla älykelloilla.Joitakin esimerkkejä hybridikelloista ovat Fossil Hybrid HR, Withings Steel HR ja Skagen Hybrid Smartwatch.
Älykellon edut riippuvat valitsemastasi tyypistä ja mallista.Jotkut yleiset edut ovat kuitenkin:
- Mukavuus: Pääset käyttämään puhelimesi toimintoja poistamatta sitä taskustasi tai laukusta.Voit myös tarkistaa kellonajan, päivämäärän, sään ja muut tiedot yhdellä vilkaisulla ranteeseesi.
- Tuottavuus: Pysy yhteydessä ja järjestyksessä älykellosi avulla.Voit vastaanottaa tärkeitä ilmoituksia, muistutuksia, sähköposteja ja viestejä ranteeseesi.Voit käyttää älykelloasi myös kodin älylaitteiden tai muiden laitteiden ohjaamiseen.
- Viihde: Voit nauttia suosikkimusiikistasi, podcasteistasi, äänikirjoistasi tai peleistäsi älykellollasi.Voit käyttää älykelloa myös kuvien tai videoiden ottamiseen puhelimen kameralla.
- Turvallisuus: Voit käyttää älykelloasi hätätilanteessa avun soittamiseen.Joissakin älykelloissa on sisäänrakennettu SOS-ominaisuus, joka voi lähettää sijaintisi ja elintiedot hätäyhteyshenkilöillesi tai viranomaisille.Voit myös käyttää älykelloa paikantaaksesi kadonneen puhelimesi tai avaimesi yksinkertaisella napautuksella.
- Tyyli: Voit mukauttaa älykelloasi erilaisilla nauhoilla, kasvoilla, väreillä ja kuvioilla.Voit myös valita persoonallisuuttasi ja mieltymyksiäsi vastaavan älykellon.
## Tilastoja ja esimerkkejä mielipiteemme tueksi
Tukeaksemme näkemystämme siitä, että älykellot ovat fiksu valinta terveydellesi ja elämäntyylillesi.
Annamme joitain tilastoja ja esimerkkejä luotettavista lähteistä.
- Statistan (2021) raportin mukaan älykellojen globaalin markkinakoon arvioitiin olevan 96 miljardia dollaria vuonna 2020 ja sen odotetaan nousevan 229 miljardiin dollariin vuoteen 2027 mennessä.
- Juniper Researchin (2020) tutkimuksen mukaan älykellot voisivat säästää terveydenhuoltoalalla 200 miljardia dollaria vuoteen 2022 mennessä vähentämällä sairaalakäyntejä ja parantamalla potilaiden tuloksia.
- PricewaterhouseCoopersin (2019) tutkimuksen mukaan 55% älykellon käyttäjistä sanoi, että heidän älykellonsa paransi heidän terveyttään ja kuntoaan, 46% sanoi, että heidän älykellonsa teki heistä tuottavampia ja 33% sanoi, että heidän älykellonsa teki heistä tuntemaan olonsa turvallisemmaksi.
- Applen (2020) tapaustutkimuksen mukaan kansas, USA:sta kotoisin oleva nainen nimeltä Heather Hendershot sai Apple Watch -kellonsa hälytyksen, että hänen sykkeensä oli epätavallisen korkea.Hän meni sairaalaan ja sai selville, että hänellä oli kilpirauhasmyrsky, joka on hengenvaarallinen tila.Hän tunnusti Apple Watchilleen hänen henkensä pelastamisesta.
- Fitbitin (2019) tapaustutkimuksen mukaan mies nimeltä James Park Kaliforniasta Yhdysvalloista laihtui 100 kiloa vuodessa käyttämällä Fitbitiä seuratakseen aktiivisuuttaan, kaloreitaan ja untaan.Hän paransi myös verenpainetta, kolesterolia ja verensokeria.Hän sanoi, että Fitbit auttoi häntä saavuttamaan terveystavoitteensa.
## Johtopäätös
Älykellot ovat enemmän kuin vain laitteita, jotka näyttävät ajan.Ne ovat puettavia laitteita, jotka voivat valvoa ja parantaa terveyttäsi ja kuntoasi, tarjota sinulle erilaisia älypuhelimien kaltaisia toimintoja ja tarjota sinulle mukavuutta, tuottavuutta, viihdettä, turvallisuutta ja tyyliä.Älykellot ovat fiksu valinta terveydellesi ja elämäntyylillesi.Jos olet kiinnostunut hankkimaan älykellon, voit tutustua joihinkin markkinoiden parhaisiin malleihin ja merkkeihin.
Postitusaika: 26.6.2023
